La consommation d'alcool au travail peut représenter un danger et aggraver certains risques professionnels. Mais à partir de quand faut-il s'alerter ? Boire trop, c'est combien ?
Connaître les repères à ne pas dépasser
Que vous soyez un homme ou une femme :
- Pas plus de 10 verres standards par semaine.
- Pas plus de 2 verres standards par jour.
- Au moins 2 jours sans alcool par semaine.
Aucune consommation d’alcool dans les circonstances suivantes :
- Pendant toute la durée de la grossesse et de l’allaitement.
- Pendant l’enfance, l’adolescence et toute la période de la croisssance.
- En cas de conduite automobile.
- En cas de manipulation d’outils ou de machines.
- En cas de pratique de sports à risque.
- En cas de prise de certains médicaments.
- En cas d’existence de certaines maladies.
L’alcool au volant et la dépendance ne sont pas les seuls dangers liés à l’alcool. Il existe un autre danger, moins connu : la consommation régulière et à risque d’alcool. Au-delà de 10 verres standards d’alcool par semaine, des conséquences peuvent apparaître :
Impacts sur la vie socio-professionnelle :
- Accidents du travail, accidents de trajet
- Altération de la mémoire
- Dégradation des relations professionnelles, isolement
- Retards répétés, absentéisme, perte du permis de conduire
- Difficultés financières et socio-familiales
Les autres complications :
Complications aiguës
- Surestimation de ses capacités
- Baisse de la concentration et de la vigilance, diminution des réflexes = prise de risques
- Complications chroniques
- Hypertension artérielle, certains troubles psychiques (anxiété, dépression, insomnie...)
- Certains cancers des voies aérodigestives supérieures
À savoir également
- Les co-consommations multiplient les risques (exemples : tabac et alcool, cannabis et alcool, etc.)
- Pendant la grossesse, une consommation même à faible dose peut avoir des conséquences graves sur la santé de l’enfant et entraîner un risque de fausse couche ou d’accouchement prématuré.
De quelle quantité d'alcool parle-t-on ?
Il y a la même quantité d’alcool dans un verre standard dit «de bar», soit 10 grammes d’alcool pur, pour :
- Un verre de vin à 12° (10 cl)
- Un verre de pastis à 45° (un peu moins de 3 cl)
- Un verre de whisky à 40° (3 cl)
- Une coupe de champagne à 12° (10 cl)
- Un verre d’apéritif à 18° (7 cl)
- Un demi de bière à 5° (25 cl)
Évaluez votre consommation d'alcool (en cas d’hésitation, choisissez la réponse la plus proche de la réalité) :
Au cours de l’année écoulée :
1. À quelle fréquence vous arrive-t-il de consommer des boissons contenant de l’alcool ?
- Jamais (0)
- Une fois par mois au moins (1)
- Deux à quatre fois par mois (2)
- Deux à trois fois par semaine (3)
- Quatre fois ou plus par semaine (4)
>2. Combien de verres standard buvez-vous au cours d’une journée ordinaire où vous buvez de l’alcool ?
- Un ou deux (0)
- Trois ou quatre (1)
- Cinq ou six (2)
- Sept à neuf (3)
- Dix ou plus (4)
3. Votre entourage vous a-t-il fait des remarques au sujet de votre consommation d’alcool ?
- Oui (4)
- Non (0)
4. Avez-vous déjà eu besoin d’alcool le matin pour vous sentir en forme ?
- Oui (4)
- Non (0)
5. Vous arrive-t-il de boire et de ne plus vous souvenir ensuite de ce que vous avez pu dire ou faire ?
- Oui (4)
- Non (0)
Additionnez les chiffres entre parenthèses de vos réponses :
- Un score > ou = 5 chez l’homme et > ou = 4 chez la femme oriente vers une consommation d’alcool à risque pour la santé. Pour les deux sexes, un score > ou = 9 est en faveur d’une dépendance à l’alcool. Dans ces 2 situations, il serait bénéfique de réduire votre consommation.
- Pour en savoir plus, n’hésitez pas à en parler à votre médecin du travail ou votre médecin traitant. Vous pouvez contacter Alcool Info Service : tél. 0980 980 930 (coût d’un appel local depuis un poste fixe) ; www.alcool-info-service.fr